陈式太极拳的锻炼要点：循序渐进，按部就班地学习。
这就是说要分阶段，按计划严格地学习。如一段所说的分三个阶段，先学拳式，后学推手，最后练操手，是从总的过程来看，而各阶段，又自有阶段可分。如拳式必须将头趟（一路）动作用劲掌握好以后才能再学二趟（二路），否则不仅二趟的动作用劲掌握不了，还会学出许多毛病，以后难以改正。至于推手、单式操手也是如此，如果不先熟悉套路使动作正确，就打算运用招术制服对手，同样也会养成好顶劲的习惯，反而妨碍推手技巧的提高。因为我们确实见到许多好高骛远的人在练习时走了这样的弯路，不得不提出来供新学的人参考。
大略来说练习拳式，第一步，

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推手也是同样的道理，不再重复。

陈式太极拳的锻炼要点：循序渐进，按部就班地学习。
这就是说要分阶段，按计划严格地学习。如一段所说的分三个阶段，先学拳式，后学推手，最后练操手，是从总的过程来看，而各阶段，又自有阶段可分。如拳式必须将头趟（一路）动作用劲掌握好以后才能再学二趟（二路），否则不仅二趟的动作用劲掌握不了，还会学出许多毛病，以后难以改正。至于推手、单式操手也是如此，如果不先熟悉套路使动作正确，就打算运用招术制服对手，同样也会养成好顶劲的习惯，反而妨碍推手技巧的提高。因为我们确实见到许多好高骛远的人在练习时走了这样的弯路，不得不提出来供新学的人参考。
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