陳照奎宗師手稿節選 - 推手要領
推手是兩人對練的方法，也叫做打手。

在早先，初學推手時，先要經過單搭手（也稱單推手）的連續屈伸，目的在于轉動腰部和活動膀子，化除僵勁，給定步推手打基礎。實際上，也是一種推手的輔助運動。推手也有各種形式，主要是在步法上有區別。只有活步推手步法不受拘束，雙方在聽勁中都可以隨意走動，不丟不頂，靈活自如，才是真正的活步推手。

拳論所說的練習方法，分做兩個階段。一個是“由著熟而漸悟懂勁”，一個是“由懂勁而階入神明”。前一階段，必須有教師指點，後一階段全靠自己刻苦鑽研，不是教師能夠灌輸的。

在練習推手時，一定要注意：不頂

有些人認爲：練習“不頂”並不困難，只要手上毫不用力，任憑對方擺布就成功了，這並不完全對。因爲任憑對方擺布是使自己處于被動地位，而“不頂”則是以主動的精神去適應任何動作。所以在推手時，能夠適應對方推手是需要的，但需用感覺去“聽”清對方的動作（聽，是術語，即是了解的意思）。然後以自己的動作去適應它。“不頂”不是單純的少用力，而是用較小的力去引使對方前進而落空，然後變換手法去擺布對方。

（以上是摘選陳照奎宗師珍貴的手稿）

陳照奎宗師手稿節選 - 推手要領
推手是兩人對練的方法，也叫做打手。

在早先，初學推手時，先要經過單搭手（也稱單推手）的連續屈伸，目的在于轉動腰部和活動膀子，化除僵勁，給定步推手打基礎。實際上，也是一種推手的輔助運動。推手也有各種形式，主要是在步法上有區別。只有活步推手步法不受拘束，雙方在聽勁中都可以隨意走動，不丟不頂，靈活自如，才是真正的活步推手。

拳論所說的練習方法，分做兩個階段。一個是“由著熟而漸悟懂勁”，一個是“由懂勁而階入神明”。前一階段，必須有教師指點，後一階段全靠自己刻苦鑽研，不是教師能夠灌輸的。

在練習推手時，一定要注意：不頂

有些人認爲：練習“不頂”並不困難，只要手上毫不用力，任憑對方擺布就成功了，這並不完全對。因爲任憑對方擺布是使自己處于被動地位，而“不頂”則是以主動的精神去適應任何動作。所以在推手時，能夠適應對方推手是需要的，但需用感覺去“聽”清對方的動作（聽，是術語，即是了解的意思）。然後以自己的動作去適應它。“不頂”不是單純的少用力，而是用較小的力去引使對方前進而落空，然後變換手法去擺布對方。

（以上是摘選陳照奎宗師珍貴的手稿）